كشفت أبحاث محدودة أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي قبل النوم قد يساعد في تحسين بعض جوانب النوم، مثل سرعة الدخول فيه ومدته وكفاءته.
إلا أن الخبراء يؤكدون أن الأدلة لا تزال غير كافية لاعتباره علاجا للأرق.
وأشارت إلى دراسة صغيرة وجدت أن تناول حبتين من الكيوي قبل نحو ساعة من النوم ارتبط بتحسن في بداية النوم ومدته وكفاءته. (روسيا اليوم)
وقالت تارا شميدت، أخصائية التغذية الرئيسية في Mayo Clinic Diet، إن هناك "أبحاثا مثيرة للاهتمام" تشير إلى احتمال ارتباط الكيوي بتحسين النوم، لكنها شددت على محدودية الأدلة المتاحة.
Advertisement
وأشارت إلى دراسة صغيرة وجدت أن تناول حبتين من الكيوي قبل نحو ساعة من النوم ارتبط بتحسن في بداية النوم ومدته وكفاءته. (روسيا اليوم)
أخبار متعلقة :