أكد خبراء في طب الأسنان أن تنظيف الأسنان قبل تناول وجبة الإفطار هو الخيار الأفضل والأكثر أمانًا لحماية مينا الأسنان وتجنب تسوسها.
وأوضح الأستاذ المساعد في علوم التشخيص بكلية طب الأسنان في جامعة روتجرز بولاية نيوجيرسي الأمريكية، الدكتور ستيفن إس. توث، أن تدفق اللعاب ينخفض أثناء النوم، ما يؤدي إلى جفاف الفم ويسمح للبكتيريا المسببة للتسوس ورائحة الفم الكريهة بالنمو وتكوين طبقة البلاك.
وأشار توث، بحسب موقع هيلث، إلى أن غسل الأسنان فور الاستيقاظ يزيل طبقة البلاك ويغلف الأسنان بالفلورايد، ما يقويها ويحميها قبل تعرضها للأطعمة والأحماض.
في المقابل، قد يؤدي تنظيف الأسنان مباشرة بعد الإفطار إلى احتكاك الفرشاة بالمينا وهي في حالة ضعف مؤقت، الأمر الذي يسبب تآكلها على المدى الطويل، خصوصًا عند تناول عناصر حمضية مثل القهوة والعصير والفواكه والمشروبات الغازية.
وفي حال تفضيل تنظيف الأسنان بعد الإفطار، أوضح توث ضرورة الانتظار 30 دقيقة على الأقل، لإتاحة الوقت للعاب كي يعادل الأحماض ويساعد على إعادة تمعدن المينا. ويمكن المضمضة بالماء فورًا بعد تناول الطعام لتخفيف تركيز الأحماض.
وأكد توث أن تنظيف الأسنان مرتين متتاليتين خلال فترة زمنية قصيرة، أي قبل الإفطار وبعده، أمر غير ضروري وقد يعطي نتائج عكسية. أما الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار، فيُفضل أن ينظفوا أسنانهم مبكرًا ضمن روتينهم الصباحي، من دون التقيد بموعد نهائي صارم.
وللتغلب على رائحة الفم بعد تناول الطعام من دون الإضرار بالأسنان، أوصى توث بالخطوات التالية:
- المضمضة بالماء العادي لإزالة بقايا الطعام وتخفيف تركيز الأحماض.
- استخدام غسول فم خالٍ من الكحول لتقليل البكتيريا من دون التسبب في جفاف الفم.
- مضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب وتعديل رائحة الفم.
- تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان أو مكشطة اللسان، إذ يُعد اللسان البيئة الأكثر إهمالًا لتجمع البكتيريا المسببة للرائحة خلال الليل.
أخبار متعلقة :