نصائح للوقاية من أضرار تقلبات الطقس

مع تقلب الطقس، يزداد خطر الإصابة بالعدوى، نتيجة لانتشار البكتيريا والفيروسات، كما يؤدي التباين الشديد في دراجات الحرارة إلى التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا.

هناك عدة نصائح عامة للحفاظ على الصحة والوقاية من الإصابة بالأمراض:

１- ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة لظروف الأجواء الباردة أو المـمطرة.
２- عدم التواجد خارج المنزل في البرد والرياح وتحت الأمطار لفترة طويلة.
３- تلقي لقاح الإنفلونزا لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بالإنفلونزا ويحمي من التهابات الجهاز التنفسي البسيطة مثل نزلات البرد.
４- ارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة أو سيئة التهوية لأنها تحمي من الإصابة بنزلات البرد.
５- غسل اليدين وتعقيمهما بشكل متكرر.
６- تناول وجبات طعام صحية وشرب الماء والسوائل حتى قبل الخروج في الطقس.
７- فيما يخص الأطفال على أولياء الأمور الاهتمام بتغذيتهم الجيدة وتدفئتهم من خلال ارتداء ملابس سميكة مصنوعة من مواد توفر الدفء.
８- تغطية الطفل بشكل جيد خلال فترة النوم.
９- في حالة اصطحاب الأطفال خارج المنزل يجب أن يرتدي الرضع والأطفال الصغار ملابس مناسبة مع الحرص على تدفئتهم.

( المصري اليوم)