من أبرز هذه المشروبات:
Advertisement
الماء: يخفف ارتفاع الصوديوم في الجسم، يساعد على طرحه، ويعزّز الهضم والتخلص من الغازات، كما أن شربه دافئًا قبل الوجبات قد يقلل الشهية.
شاي الزنجبيل: يحسّن الهضم، يخفف الانتفاخ واضطراب المعدة، وينشّط حركة الجهاز الهضمي.
الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتحمي الخلايا، وقد يخفف أعراض الجهاز الهضمي والانتفاخ ويحسّن صحة الأمعاء.
شاي النعناع: يهدّئ الجهاز الهضمي، يخفف الانتفاخ والغثيان، ويساعد المنثول فيه على تقليل تقلصات الأمعاء وتسهيل مرور الغازات.
شاي البابونج: يرخّي عضلات الجهاز الهضمي، يقلل الانتفاخ، ويملك خواصًا مضادة للالتهابات والتشنجات تعزز حركة الأمعاء.
الكومبوتشا: مشروب مخمّر غني بالبروبيوتيك التي تحسّن صحة الأمعاء والهضم، وقد يخفف الانتفاخ ويمنع الإمساك، مع احتمال زيادة الانتفاخ لدى بعض الأشخاص بسبب فقاعاته الغازية.
الكفير: حليب مخمّر يحتوي على البروبيوتيك، ويساعد على تخفيف الانتفاخ وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، خصوصًا لدى المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية. (الكونسيلتو)
