تقلبات السكّر واضطرابات النوم.. ما العلاقة؟

يواجه العديد من مرضى السكري صعوبات جليّة في الحصول على قسط كافٍ ومريح من النوم ليلاً، إذ تُشير الدراسات إلى وجود علاقة وثيقة ومتبادلة بين اضطرابات النوم واختلال مستويات السكر في الدم.

وتتعدد العوامل التي تحول دون تمتع مريض السكري بنوم هادئ، وتتلخص بأربعة أسباب رئيسية:

تقلبات مستوى السكر في الدم: يؤدي انخفاض السكر ليلاً إلى التعرق الشديد والصداع والتعرق الليلة، بينما يتسبب ارتفاعه في زيادة العطش وكثرة الحاجة للتبول، مما يؤدي للاستيقاظ المتكرر.

Incontinence ومرض الأعصاب السكري: يسبب الاعتلال العصبي السكري آلاماً أو تنميلاً ووخزاً في الأطراف، وتحديداً القدمين، مما يجعل الاستلقاء والخلود إلى النوم أمراً شاقاً.

متلازمة تململ الساقين (RLS): تزداد نسب إصابة مرضى السكري بهذه المتلازمة، التي تسبب رغبة ملحة وغير مريحة لتحريك الساقين أثناء الراحة أو قبل النوم.

توقف التنفس الأثناء النوم (Sleep Apnea): يرتبط سكري النمط الثاني بشكل وثيق بانسداد المجاري التنفسية ليلاً، مما يسبب الشخير وتقطع التنفس والشعور بالإجهاد عند الاستيقاظ.

ويُوصي الخبراء بضرورة ضبط مستويات السكر قبل النوم، والالتزام بنمط حياة صحي وساعات نوم منتظمة، إلى جانب مراجعة الطبيب المختص لمعالجة أي أعراض عصبية أو تنفسية تؤثر على جودة النوم.