دون أن تشعر.. عادات يومية بسيطة قد ترفع ضغط الدم

ينبه خبراء الصحة والطب من بعض السلوكيات العفوية والتفاصيل اليومية البسيطة التي يمارسها الأفراد دون انتباه، والتي قد تسبب ارتفاعاً مفاجئاً أو مستمراً في مستويات ضغط الدم.

وتشمل أبرز هذه العادات الإفراط في تناول الصوديوم والمأكولات المصنعة، وقلة شرب الماء التي تؤدي إلى جفاف الجسم وتضيّق الأوعية الدموية، بالإضافة إلى كثرة الجلوس وقلة الحركة، والتعرض المستمر للضغط النفسي والإجهاد دون قسط كافٍ من النوم.

كما يحذر الأطباء من بعض الممارسات الأخرى مثل الإكثار من المشروبات الغنية بالافراط في الكافيين، وتجاهل حبس البول لفترات طويلة، مشددين على أهمية الاعتماد على نمط حياة متوازن وشرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم وصحة القلب.