الفجل قبل الوجبات.. كيف قد يدعم عملية الهضم؟
أكد خبراء التغذية والصحة أن تناول الفجل قبل الوجبات الغذائية يساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، بفضل غناه بالألياف الطبيعية والمركبات النباتية التي تحفز إفراز العصارات الهضمية والإنزيمات اللازمة لتسهيل الهضم وتفكيك الأطعمة المعقدة.
وأوضح المتخصصون أن الفجل يحتوي على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة، ما يساعد في تنشيط حركة الأمعاء والحد من مشكلات الانتفاخ والغازات، إضافة إلى دوره في دعم صحة الكبد والمرارة عبر تحفيز إنتاج المادة الصفراء.
وينصح الأطباء بإدراج الفجل ضمن النظام الغذائي اليومي بحذر وبكميات معتدلة، خصوصاً للأفراد الذين يعانون من اضطرابات أو التهابات في المعدة، لضمان الاستفادة من خصائصه الغذائية من دون التسبب في تهيج الهضم.
