وبحسب الدراسة التي نُشرت في تشرين الثاني في دورية "جمعية القلب الأميركية" (JAHA)، فإن الأشخاص المصابين بما يُعرف بأمراض القلب والأيض (CMD)، والذين يتمتعون بأنماط نوم صحية، أظهروا أداءً أفضل في عدد من الوظائف الإدراكية، إلى جانب اختلافات إيجابية في حجم الدماغ وبنيته.
دراسة شملت أكثر من 400 ألف شخص
واعتمد الباحثون على بيانات 408,977 بالغاً من قاعدة البيانات البريطانية "يو كيه بيوبانك" (UK Biobank)، بينهم أكثر من 50 ألف شخص يعانون من حالة واحدة على الأقل من أمراض القلب والأيض.
وجرى تقييم جودة النوم استناداً إلى معلومات قدمها المشاركون بشأن مدة نومهم، وتوقيت النوم والاستيقاظ، وأعراض الأرق، والشخير، ومستويات النعاس خلال النهار.
كذلك، حلل الباحثون صور الرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 34 ألف مشارك، بهدف دراسة العلاقة بين أنماط النوم والتغيرات المرتبطة ببنية الدماغ.
نتائج لافتة بشأن القدرات الإدراكية
وأظهرت النتائج أن المصابين بأمراض القلب والأيض الذين يتمتعون بنوم أفضل حققوا درجات أعلى في الاختبارات المعرفية، مقارنة بالمصابين بالحالات نفسها ممن يعانون من أنماط نوم غير صحية.
وشمل هذا التحسن عدداً من المجالات، أبرزها الأداء الإدراكي العام، والقدرة على الاستدلال اللفظي والعددي، وسرعة معالجة المعلومات.
كما كشفت فحوصات الرنين المغناطيسي أن المشاركين المصابين بهذه الأمراض، والذين يتمتعون بجودة نوم أعلى، امتلكوا أحجاماً أكبر للدماغ بصورة إجمالية، بما في ذلك المادة الرمادية والمادة البيضاء، مقارنة بأولئك الذين يعانون من ضعف جودة النوم.
هل يحمي النوم الجيد الدماغ؟
ورغم النتائج المشجعة، شدد الباحثون على أن الدراسة رصدية بطبيعتها، ما يعني أنها لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين النوم الجيد وتحسن الوظائف الإدراكية أو زيادة حجم الدماغ.
ومع ذلك، تشير النتائج إلى أن الحفاظ على أنماط نوم صحية قد يشكل عاملاً مساعداً في دعم صحة الدماغ والحد من التأثيرات الإدراكية المرتبطة بأمراض القلب والأيض.
وتسلط الدراسة الضوء على أهمية جودة النوم، ليس فقط في تعزيز الراحة الجسدية، بل أيضاً بوصفها أحد العوامل المرتبطة بالحفاظ على القدرات الذهنية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
